Блог Аллы Цветковой
Диетолог
Доктор нутриционист, учредитель «клуба здорового образа жизни «Юрсана», автор программы сброса веса «Юрсана»
Все записи блога
- Вопросы, связанные с экстренным похудением – вполне естественны, так как людей, недовольных своим избыточным весом достаточно много, ведь быть худым и стройным сегодня модно. При этом…
- Ни для кого не секрет, что при наступлении холодов наш организм имеет тенденцию к набору веса. Причиной тому то, что человек аккумулирует энергию с целью использовать ее в дальнейшем…
-
Большинство из нас не представляет свою жизнь без разнообразных мучных изделий – хлеба, булочек, макарон, выпечки и сдобы. При этом многие даже не задумываются, как эти продукты влияют…
-
Cуществуют продукты, которые не только являются по сути своей низкокалорийными, но и при переваривании которых образуется гормон, который сигнализирует мозгу о том, что мы сыты.
- По своей физиологической природе аппетит - это, прежде всего, ощущение, связанное с потребностью организма в пище. Аппетит повышается в том случае, когда уровень глюкозы в крови снижается…
- Не секрет, что организм человека устроен таким образом, что для поддержания оптимального тонуса мы постоянно нуждаемся в пище. Но не стоит забывать, что еда еде рознь! Сегодня еда…
- Практически 90% бросивших курить отмечают прибавку в весе в течение первых 6 месяцев после отказа от сигарет. Но если понять почему после отказа от табака мы набираем вес, этих неприятных…
-
Именно сейчас, в эту пору, природа как никогда богата и щедра на разнообразные овощи и фрукты, которые не только осчастливят, но и обязательно оздоровят нас
- Осеннее апатичное состояние может продлиться довольно долго, иногда практически всю осень, и только наступление зимы хоть как-то взбадривает, ведь скоро Новый Год.
-
Алкоголь один из самых древних спутников человечества. Всё это привело к тому, что вокруг употребления спиртных напитков появилось бесчисленное множество домыслов и мифов, некоторые…
-
Многообразие спиртного на рынке делает алкоголь очень доступным. Это привело к тому, что в погоне за возможность попробовать как можно больше видов спиртных напитков мы часто забываем…
- Многие давно уже не видят ничего предосудительного в том, чтобы вечером за ужином выпить бокал вина или чего-то покрепче. Эта мода пришла к нам с запада и прочно закрепилась в течение…
- Хотелось бы сразу оговориться, что в данной статье речь пойдёт не о заядлых алкоголиках, а о тех, для кого алкоголь скорее атрибут. Однако говорить о том, что у таких людей зависимости…
-
Многие дети не едят даже бесплатную столовскую еду в школах просто потому, что её невозможно кушать. Она не только невкусная, но и не полезная.
-
Пословица гласит, что ужин следует «отдать врагу», на самом деле воспринимать буквально это выражение нельзя. Конечно, если вы решили поужинать жареной картошкой с жареным мясом, то…
-
Если вы не придаёте должного внимание еде в обед, то вечером вам будет намного сложнее контролировать количество и качество еды.
-
Рекомендации по тому, как правильно завтракать, ведь завтрак - очень важен и нужен нашему организму. Что лучше есть на завтрак, чего лучше не есть, и что принимать в пищу, если вы…
-
Вот и получается, что кушать мясо не очень хорошо, но и не кушать тоже не здорово. Потому первое и главное правило, которое вы должны запомнить: не переедайте
-
Для того, чтобы быть и оставаться здоровым, нужно научиться правильно есть и пить. Но в первую очередь нужно научится всё таки правильно пить.
-
Наша реальность такова, что поход в продуктовый магазин можно сравнить с партизанской войной. Потому как наша задача купить максимально качественный товар за минимальное количество…
-
Старайтесь не покупать продукты с длительным сроком хранения. Если в составе продукта указано больше чем 4 «Е» маркера, откажитесь от покупки.
-
Пить горстями таблетки - это не выход. Вы должны понимать, что лечим одно, калечим другое. Полюбите себя, дайте возможность своему организму стать здоровым без неприятных побочных…
-
Как научить подростка правильному питанию, и не из-под палки, а осознанно, чтоб не переживать за то, что ест сын или дочь, когда не находятся под пристальным присмотром?
-
Современные подростки находятся в состоянии «информационного стресса», у них больше нагрузок. Всё это приводит к тому, что питаются дети, где придется и как придется. Часто слишком…
-
С приходом лета мы стремимся скушать как можно больше фруктов, чтоб, как говорится: «про запас». Вот только беда в том, что организм наш не умеет накапливать витамины и большим количеством…