Блог Аллы Цветковой
Диетолог
Доктор нутриционист, учредитель «клуба здорового образа жизни «Юрсана», автор программы сброса веса «Юрсана»
Все записи блога
-
В обменных процессах ключевую роль играет вода. А это значит, что человеку нужно уметь не только правильно питаться, но и правильно пить.
-
Чтобы человек похудел, ему рекомендуют кушать поменьше сладкого. Зная это, некоторые люди считают, что сахарозаменители - это отличный компромисс. К сожалению, искусственные подсластители…
-
Мы часто встречаем женщин, которые в 50 выглядят на 30. В чем же секрет их молодости? Как сохранить красоту на долгие годы? Сегодня мы вместе попробуем в этом разобраться.
-
Здоровье с рождения нам даровано природой. А после 40 лет каждый прожитый год оставляет за собой не только жизненный опыт, но и лишние килограммы, и ухудшение самочувствия.
-
Мы знаем, что для того, чтобы стать стройнее нужно меньше кушать и больше двигаться. Однако последнее время все чаще на слуху такие понятии как «метаболизм» и «обменные процессы».…
-
Справиться с пищевой зависимостью самостоятельно достаточно сложно. Но если вы решили, что больше не хотите жить в плену еды, то вам помогут диетологи и психологи. Признать зависимость…
- В какой-то момент каждый из нас приходит к выводу о необходимости вести здоровый образ жизни. Первое, что необходимо сделать, это поменять свои пищевые привычки, научиться любить и…
-
Любое заболевание, в том числе грипп и ОРВИ легче предотвратить, чем лечить! Потому так важно сегодня понимать, как же нам сделать так, чтоб неприятный, а иногда и смертельно опасный…
-
Еда – это источник не только энергии для организма, но и генератор хорошего настроения. В процессе похудения медиаторы и гормоны удовольствия блокируют действие гормонов стресса и…
-
Кожа - это самый большой по площади орган человеческого организма. Полезные вещества и воду кожа получает в основном изнутри. Даже самый интенсивный внешний уход самостоятельно не…
-
С 16 лет женщина должна ухаживать за собой в соответствии с возрастом и потребностями кожи. Не стоит ждать, когда тебе намекнут или прямо укажут на недостатки.
-
Главное правило, которое следует соблюдать при применении любых лекарств гласит: «не навреди!». Тоже самое можно сказать и относительно употребления минеральной воды.
-
В последнее время минеральная вода стала очень популярна. Многие пьют ее вместо обычной воды, не учитывая, что в ее состав входит неповторимый набор химических элементов, определяющий…
-
Чем старше мы становимся, тем сложнее оставаться стройной и привлекательной. Особенно это касается женщин, которые достигли сорокалетнего возраста. Стоит изучить новые особенности…
- Что делает человека успешным и уверенным в себе? Ощущение внутреннего комфорта рождается в результате взаимодействия множества факторов, и одним из важнейших компонентов удовлетворения…
- Вырастить здорового ребенка – является одной из главных задач каждого родителя! Но вот как этого достичь знают не многие. Сохранить малышу подаренное при рождении здоровье в условиях…
- Романтика является неотъемлемой частью любых любовных отношений между мужчиной и женщиной. Вечер, приглушенный свет, тихая музыка, свечи… Довольно хрестоматийная картинка, в которой…
- «Мой ребёнок ничего не ест!» – все чаще и чаще мы слышим такую жалобу от встревоженных мамочек. Отсутствие аппетита у ребёнка многих повергает в шок и вызывает панику, а решение этой…
- Огромной проблемой 21-го века является ожирение. От этой патологии страдают люди всех возрастов во многих странах, и мы не исключение. К сожалению, все чаще и чаще приходится сталкиваться…
- Как противостоять постоянному желанию есть? Это довольно сложный вопрос, требующий тщательного изучения. Ведь голод является абсолютно нормальным, необходимым каждому человеку…
- Голод – сложное многофакториальное чувство, которое возникает в результате работы центров гипоталамуса – части мозга, контролирующей почти все процессы, которые протекают в организме…
- О нормальной физиологии голода нам уже многое известно. Если бы все процессы метаболизма протекали по нормальным схемам, то наш организм никогда бы не нуждался в каком-либо вмешательстве…
- Женский организм – очень хрупкая и чувствительная структура. Несмотря на все его особенные защитные механизмы, существуют факторы, вред которых невозможно или же крайне сложно компенсировать…
- Дети – цветы жизни. Фразу эту все слышали не раз, но вот как и чем правильно кормить свои цветочки, мало кто знает. Тема детского питания стоит отдельным важнейшим блоком в педиатрической…
- Ожирение в нашем столетии обретает угрожающие масштабы эпидемии. Это заболевание, которое отягощает жизнь, превращая обыкновенные и привычные нам ежедневные действия в достаточно сложные…