Закончила с отличием исторический факультет Национального университета им.Т.Шевченко.
Училась в аспирантуре Института истории Украины НАНУ.
С 1999 года - внештатный корреспондент радиостанции Голос Америки в Украине.
2002 год - ведущая политических программ Громадського радіо.
Во время усиления цензуры в стране в 2004 году пришла работать в "третий сектор" - в правозащитную общественную организацию Институт массовой информации (ИМИ), которую возглавляет с 2005 года.
Была членом общественного совета при комитете Верховной Рады Украины по вопросам свободы слова, Национальной комиссии по утверждению свободы слова и развитию информационной отрасли при президенте Украины (в годы президентства Виктора Ющенко).
2008-2010 гг. - преподаватель Института журналистики Национального университета им.Т.Шевченко.
В 2009-м - хроникер программы Шустер Live (проект продакшн-компании журналиста и телеведущего Савика Шустера "Савик Шустер Студия"), выходившей на телеканале Украина.
Член наблюдательного совета Школы журналистики "Новая Украина".
Автор статей в украинских изданиях Зеркало недели, Телекритика, Украинская правда и др.
Принимала активное участие в событиях Евромайдана на стороне оппозиции.
28 февраля 2014 года указом и.о. президента Украины Александра Турчинова назначена заместителем секретаря Совета национальной безопасности и обороны Украины. 6 июня 2014 года уволена с этой должности по собственному желанию.
В 2014 году на досрочных выборах в Верховную Раду баллотировалась по спискам партии "Народный фронт". Включена в первую десятку избирательного списка партии, №7.
С ноября 2014 года народный депутат VIII созыва. Нынешний созыв стал для Сюмар первым. С 4 декабря 2014 года является главой комитета по вопросам свободы слова и информации.
В 2015 году на местных выборах была заместителем руководителя штаба Блока Петра Порошенко «Солидарность» и вела политико-технологическую и информационную часть работы.
В 2016 году была руководителем кампании у победителя по 27 мажоритарному округу - Татьяны Рычковой.
1 ноября 2018 года была включена в список украинских физических лиц, против которых российским правительством введены санкции.
На досрочных парламентских выборах 2019 года избрана народным депутатом Верховной Рады IX созыва от партии Европейская солидарность, №16 в партийном списке. Член Комитета Верховной Рады Украины по вопросам антикоррупционной политики.
02.10.2019