Действительно за небольшой период (такие туры длятся от 7 до 12 дней), можно сбросить достаточное количество килограмм и добиться хорошего уменьшения объемов. Но, к сожалению, результаты радуют нас не долгое время, и через некоторый период вес возвращается, прихватив с собой еще пару тройку лишних килограмм.
Почему же так происходит?
Резкое уменьшение объема пищи и исключение белковых продуктов.
За счет уменьшения порции и не сбалансированного питания происходит занижение метаболизма (обменных процессов), которые и поддерживают наш вес в норме. Происходит сброс веса за счет мышечной массы, и по приезду домой, вернувшись к обыденному питанию, мы начинаем набирать вес.
Неправильный вход в программу и адаптация, по окончанию.
Зачастую у нас не получается правильно подготовиться к такого рода программам сброса веса, не говоря уже о адаптационном периоде. Для людей имеющие пищевую зависимость, выполнить программу выхода после очистительных программ питания не представляется возможным. Уровень аппетита и пристрастие к определенному роду продуктов, не изменяются во время прохождения программы.
Отсутствие физической нагрузки.
В таких турах зачастую акцент ставится на процедурах, уменьшающих объемы нашей фигуры, и практически не уделяется внимание физической нагрузки. А ведь именно увеличение мышечной массы, помогает сохранить результаты надолго.
Вы не меняете свой стиль питания.
Питание, предлагаемое в данных оздоровительных программах, не подходит для обыденной жизни. Для людей, у которых есть пищевая зависимость и которые хотят избавиться от лишних килограмм, надо сначала задуматься о том, как изменить свое пищевое поведение. Килограммы, сброшенные при помощи жесткого ограничения в еде, возвращаются быстро. Для пищевых наркоманов легче не есть вообще, чем есть меньше и правильно.
О том, как правильно выбрать фитнесс тур или программу очищения организма я расскажу в следующих статьях своего блога.
Если у вас возникли вопросы, Вы можете задать их мне в комментариях.